W sylwestra zwyczajowo gotuje się wszystko, co pyszne i kaloryczne.Spróbuj rozcieńczyć tradycyjną oliwę lub śledzie pod futrem tymi prostymi sałatkami, które uratują Twoją sylwetkę podczas wakacji.Doktor Ekaterina Volkova wymieniła trzy przepisy na dania, które uchronią Cię przed dodatkowymi kilogramami.
Sałatka z kalmarami.
Pokrój ugotowane jajko, ogórka, kalmara, słodką paprykę, rzodkiewkę, sałatę lodową i zieloną cebulę według uznania.Następnie wymieszaj wszystko w salaterce.Ważne jest, aby wybrać odpowiedni dressing.Na przykład jogurt grecki z rozgniecionym czosnkiem.Możesz także spróbować oleju sezamowego.
Sałatka wegetariańska.
Ugotować czerwoną soczewicę do miękkości.Dodać posiekane pomidory, zioła i kapustę pekińską.Jako dressing wystarczy dowolny olej roślinny.Można dodać przyprawy i czosnek.
Sałatki warzywne pomogą ci nie przejadać się w Nowym Roku.
Zdjęcie: pxhere.com.
Sałatka z tuńczykiem.
Rozgnieć widelcem tuńczyka z puszki.Posiekaj pomidorki koktajlowe, kapustę pekińską, jajko na twardo i trochę bazylii.Wymieszać sałatkę.Polej oliwą z oliwek.Można również dodać odrobinę musztardy i soku z cytryny.
Volkova przypomniała również, że nie należy odchudzać się do określonej daty, bez względu na to, czy jest to Sylwester, święta, urodziny czy ślub.Faktem jest, że często rygorystyczne diety kończą się załamaniem.W rezultacie utracone kilogramy powracają i mogą pojawić się dodatkowe kilogramy.O wiele bardziej przydatne jest stopniowe przechodzenie na odpowiednią dietę, bez cierpienia z powodu głodu.
Wcześniej lekarz powiedział, jak nie przejadać się w sylwestra.
Na podstawie materiałów portalu 'Dr Peter’.
