Strona głównaPrzepisyZdobądź je w marcu - wymieniono 10 najlepszych produktów spożywczych zwiększających odporność

Zdobądź je w marcu – wymieniono 10 najlepszych produktów spożywczych zwiększających odporność

Eksperci wymienili najlepsze produkty wzmacniające odporność.Wiosna to podstępny czas ze względu na brak witamin, sezonowe wirusy i infekcje, które osłabiają układ odpornościowy.

Możesz obejść się bez suplementów, jeśli włączysz te produkty do swojej diety każdego dnia:

1.Owoce cytrusowe: pomarańcze, grejpfruty, mandarynki, są bogate w witaminę C, która pomaga w zwalczaniu infekcji.

2.Papryka jest rekordzistą w zawartości witaminy C, zawiera również beta-karoten, dobry dla wzroku i skóry.

3.Czosnek ma właściwości przeciwwirusowe, przeciwzapalne i przeciwutleniające.

4.Brokuły zawierają sulforafan, który zwalcza komórki rakowe, poprawia pracę serca i ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe.

Skorupiaki i owoce morza są bogate w cynk, niezbędny wiosną.

Zdjęcie: Alex Favali/pexels.com.

5.Imbir ma działanie rozgrzewające, pomaga w przeziębieniach i grypie oraz obniża poziom cholesterolu.

6.Jogurt zawiera probiotyki, które poprawiają pracę jelit i wzmacniają układ odpornościowy.

7.Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, które zwalczają wolne rodniki i wirusy.

8.Mięso z kurczaka zawiera witaminę B6, która jest ważna dla tworzenia czerwonych krwinek zwalczających choroby.

9.Skorupiaki i owoce morza są bogate w cynk, który wspomaga funkcje odpornościowe.

10.Gorzka czekolada zawiera magnez, który pomaga limfocytom zwalczać patogeny.

Eksperci zalecają również spanie 7-8 godzin dziennie, regularną aktywność fizyczną i picie wystarczającej ilości wody.W takim przypadku układ odpornościowy będzie w stanie znacznie lepiej oprzeć się chorobom sezonowym, donosi 'Gastronom’.

Wcześniej eksperci wymienili trzy produkty, które zmniejszają potencję u mężczyzn.

@Ogrodnapiasku
@Ogrodnapiasku
Ogród to moje hobby i pasja. I tą pasją oraz poradami ogrodniczymi dzielę się na ogrodniczym blogu: https://poradyogrodnika.blogspot.com/, na kanale YouTube https://www.youtube.com/c/Ogródnapiasku A na blogu https://ksiazkiogrodnika.blogspot.com/ polecam książki ogrodnicze, które warto mieć w swojej biblioteczce.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Najpopularniejsze

Ostatnie komentarze