Każdy, kto chce zacząć dobrze się odżywiać, aby uzyskać dobrą kondycję ciała, będzie musiał pomyśleć o kaloriach.Z hamburgerami i frytkami w ręku raczej nie zrobi to różnicy.Jest jedna fajna codzienna dieta, która składa się z 1200 kalorii.
Pierwszy posiłek to 150 gramów odtłuszczonego twarogu, kanapka z czarnym chlebem i serem.Całkiem możliwe jest uzupełnienie porannej przekąski herbatą, ale lepiej bez cukru.
Pyszne, obfite i nie przytyjesz: menu na dzień – 1200 kalorii.
Zdjęcie: Portal 'A teraz uwaga!’.
Następny będzie obiad.Będzie składał się z 25 gramów makaronu.Aby nie były suche, można dodać pięć gramów masła.Trzeba też ugotować 75 gramów filetu z kurczaka.Aby uzyskać więcej błonnika, zetrzyj trzy łyżki marchwi.
Kolacja będzie podobna, tylko nie z marchewką, ale z połową świeżego ogórka i pomidorem.
#vp-2-slot-mobile {margin-bottom: 10px; }
Pyszne, obfite i nie przytyjesz: 1200-kaloryczne menu na cały dzień.
Zdjęcie: Portal 'A teraz uwaga!’.
Nie odmawiaj sobie i przekąsek między obiadem a kolacją.Dobrze sprawdzi się tu kilka jajek i kromka czerstwego chleba z twarożkiem, nie odmawiaj sobie też połówki ogórka.
Od samego rana wkładaj całe jedzenie do pojemników, abyś mógł zabrać je do pracy i nie tracić czasu na gotowanie wieczorem, mówi kafeteria kanału youtube.
Wcześniej powiedzieliśmy Ci o ożywczym ćwiczeniu, które doda Ci energii na cały dzień.
