Psycholog Julia Żukowa powiedziała portalowi 'Uwaga, Aktualności!’, jak złapać dobry nastrój przed Nowym Rokiem.
Istnieje kilka sposobów, aby pomóc Ci poczuć zbliżające się wakacje.
'Pomyśl o minionym roku.Rozpoznaj wszystkie swoje osiągnięcia i szczęście, które wydarzyły się w ciągu roku.Zapisz je na papierze, aby uświadomić sobie wszystkie pozytywne aspekty mijającego roku.
Ustaw swój nastrój na pozytywny.Ze względu na fakt, że nastroje są kontrolowane przez myśli, spróbuj skupić się na tym, co dobrego wydarzy się w nowym roku.Zamiast martwić się i niepokoić, spójrz w przyszłość z optymizmem i możliwościami’ – radzi psycholog.
Pozbądź się starego.
Zdjęcie: JESHOOTS.COM/unsplash.com.
Co jeszcze musisz zrobić, aby wprowadzić się w noworoczny nastrój:
- Stwórz listę rzeczy, które chcesz zrobić i osiągnąć w nowym roku.Możesz uwzględnić przyziemne i niedokończone zadania, hobby i projekty, które mogą przynieść radość i spełnienie.
- Zrób miejsce dla starych rzeczy.Oddaj rzeczy, których nie używasz, tym, którzy ich potrzebują.Dawanie i pomaganie innym sprawia, że czujesz się potrzebny, przydatny, a wdzięczność jest satysfakcjonująca.
- Wyznacz małe i osiągalne cele na nowy rok.Osiągnięcie ich pomoże ci poczuć sukces.
- Nie zapominaj o swoim zdrowiu psychicznym i fizycznym.Dbanie o nie pomoże ci poczuć się lepiej i szczęśliwiej w nowym roku.
- ’Nowy Rok – okazja do spełnienia wszystkich rzeczy, których nie udało ci się zrobić w przeszłości’ – zauważa psycholog.
Wcześniej Polacy szczerze wymieniali najgorsze opcje prezentów sylwestrowych.
